Ecco qualche consiglio pratico su cosa portare con te durante i nostri bike tours.
Prepararsi adeguatamente è essenziale per godersi al massimo ogni momento dell’escursione in bicicletta. Seguendo questa guida semplice e completa, sarai pronto ad affrontare qualsiasi avventura ciclistica, indipendentemente dalla stagione o dalla durata dell’escursione.
Scopri quali sono gli elementi essenziali da includere nel tuo zaino per garantire un’esperienza indimenticabile in sella alla tua bici!
Abbigliamento e Accessori
- Caschetto da mountain bike (obbligatorio per la sicurezza)
- Occhiali da sole (obbligatori per motivi di sicurezza, per proteggere gli occhi da insetti, pioggia, polvere e altri agenti esterni)
- Guanti leggeri o termici a seconda della stagione
- Strati leggeri e traspiranti (primavera e estate)
- Abbigliamento termico e calze termiche (autunno e inverno)
- Sottocasco o bandana anti UV per proteggere dal sole (primavera e estate)
- Sottocasco termico (autunno e inverno)
- Scalda collo (utile come copricapo o protezione dal freddo)
- Giacca antivento (utile nelle giornate ventose e per le lunghe discese)
- Giacca impermeabile (da portare solo in caso di meteo incerto)
- Strato aggiuntivo per il cambio improvviso delle temperature (primavera, autunno e inverno)
- Torcia o lampada frontale (autunno e inverno)
- Protezione solare (primavera e estate)
- Scaldamani o scaldapiedi (inverno)
Alimentazione e Idratazione
- Borraccia d’acqua da almeno 1L (prevedere molta più acqua nelle giornate calde)
- Snack leggeri e nutrienti come frutta secca o barrette energetiche
- Pranzo al sacco solo per escursioni di oltre 3 ore (primavera, estate, autunno)
- Bevande calde in termos (inverno)
Ecco un esempio di quello che puoi trovare nello zaino della tua guida:
- 1 panino con prosciutto cotto e formaggio
- 6 biscotti integrali con gocce di cioccolato
- 2 barrette ai cereali
- 2 barrette proteiche
- 1,5 litri di acqua (con aggiunta di sali o maltodestrine)
- 1 frutto
- un sacchetto con qualche manciata di frutta secca mista
Strumenti e Accessori per la Bicicletta
- Kit di riparazione rapida per bici (camera d’aria di riserva, attrezzi multiuso, pompa)
- Elementi riflettenti sulla bici o nell’abbigliamento
- Campanello
- Luce anteriore e posteriore
Emergenza e Sicurezza
Nella preparazione per l’escursione, è fondamentale avere con sé un kit medico personale, personalizzato in base alle proprie esigenze e condizioni di salute. Assicurati di includere eventuali farmaci, dispositivi o attrezzature necessarie per affrontare situazioni mediche specifiche, come allergie o condizioni preesistenti. Ricorda sempre di comunicare alla guida eventuali problemi fisici o di salute personali prima dell’escursione, in modo che possa fornire assistenza adeguata in caso di necessità.
- Telefono cellulare completamente carico
- Carta d’identità o documenti di identità
- Coperta termica di emergenza
La regola generale
Assicurati di adattare l’equipaggiamento in base alla stagione e alla durata dell’escursione. Mantieni il tuo zaino leggero e concentrati sulle necessità di base per goderti al meglio la tua avventura in bicicletta!
Preparazione della Bicicletta
Prima di partire per l’escursione, assicurati che la tua bicicletta sia funzionale e sicura. Ecco alcuni punti da controllare:
- Pneumatici: Verifica la pressione e l’integrità degli pneumatici. Gonfiali secondo le indicazioni del costruttore.
- Freni: Assicurati che i freni funzionino correttamente e che le pastiglie siano in buono stato.
- Trasmissione: Controlla lo stato della catena, dei pignoni e delle corone. Lubrifica la catena se necessario.
- Sospensioni: Se la tua bicicletta ha sospensioni, controlla che siano regolate correttamente e revisionate.
- Luci e Riflettori: Se prevedi di pedalare al crepuscolo o di notte, assicurati che le luci anteriori e posteriori siano funzionanti e visibili.
- Accessori: Verifica che tutti gli accessori come portapacchi, borse e supporti per bottiglie siano fissati saldamente e funzionino correttamente.
- Telaio: Ispeziona il telaio per eventuali crepe o danni. Assicurati che sia stabile e sicuro.
Più divertimento per tutti
Preparare la tua bicicletta in anticipo ti permetterà di goderti al meglio l’escursione in tutta sicurezza. Se hai dubbi o hai bisogno di assistenza, non esitare a chiedere alla tua guida esperta.